Cortizolul este unul dintre hormonii esențiali ai organismului — implicat în răspunsul la stres, reglarea tensiunii arteriale și a glicemiei, dar și în pregătirea corpului pentru activitate zilnică. Produs de glandele suprarenale, urmează un ritm circadian precis: nivelul crește în intervalul 3:00–4:00 dimineața și atinge vârful în jurul orelor 8:00–9:00, după care scade progresiv, atingând minimul în apropierea miezului nopții. Dr. Amalia Ioana Arhire, medic primar endocrinolog, explică ce valori ar trebui să ne îngrijoreze și ce obiceiuri cotidiene pot perturba fără să ne dăm seama secreția acestui hormon.
Ce valori sunt normale și când devin îngrijorătoare
Cortizolul seric recoltat dimineața, în intervalul 8:00–9:00, ar trebui să se situeze între 5 și 25 de micrograme pe decilitru. Un rezultat peste 25 mcg/dL poate ridica suspiciunea unui exces hormonal, dar nu este suficient, prin el însuși, pentru un diagnostic. Ora recoltării este esențială — un rezultat crescut obținut dimineața nu înseamnă automat o problemă, mai ales dacă persoana era stresată în momentul prelevării. Pentru o evaluare completă, medicul poate recomanda și determinarea ACTH-ului, testarea cortizolului urinar din 24 de ore sau a celui salivar nocturn — care în mod normal ar trebui să fie sub 1 nanogram per mililitru.
Ce simptome poate produce excesul de cortizol
Nivelurile ridicate menținute pe termen lung pot declanșa o serie de modificări vizibile: oboseală persistentă, hipertensiune arterială, acumulare de grăsime în zona abdomenului și a trunchiului cu subțierea brațelor și picioarelor, pierderea masei musculare, piele fragilă cu tendință la vânătăi frecvente și apariția depozitelor de grăsime în partea superioară a spatelui. Din punct de vedere metabolic, pot apărea rezistența la insulină, creșterea glicemiei, colesterol crescut și prediabet. Important de știut: cortizolul crescut nu înseamnă automat prezența unei tumori — depresia, obezitatea severă și consumul excesiv de alcool pot influența și ele secreția hormonală.
Obiceiurile care cresc cortizolul fără să ne dăm seama
Somnul insuficient, fragmentat sau la ore neregulate este unul dintre cei mai importanți factori perturbatori ai secreției de cortizol. Culcatul târziu, nopțile pierdute sau schimbările frecvente ale programului de odihnă dezorganizează ritmul circadian și pot menține cortizolul la valori anormal de ridicate. Consumul de cafea și băuturi energizante poate amplifica temporar răspunsul hormonal, în special dimineața — când cortizolul este deja la nivel maxim — sau pe fondul privării de somn. Alimentația dezechilibrată, mesele neregulate, fumatul, sedentarismul și izolarea socială contribuie și ele la menținerea unui nivel cronic de stres fiziologic. Stresul psihologic prelungit, anxietatea, depresia și durerea cronică activează repetat răspunsul de „luptă sau fugă”, împingând secreția hormonală dincolo de parametrii normali.
Și cortizolul scăzut poate fi o problemă
Nu doar excesul ridică semne de întrebare. Valorile prea mici pot indica o insuficiență suprarenaliană — cauzată de boli autoimune, traumatisme sau infecții care afectează glandele respective. Simptomele includ slăbiciune accentuată, lipsa poftei de mâncare, tensiune arterială scăzută și, în unele cazuri, hipoglicemie. Suspiciunea de insuficiență suprarenaliană impune teste de stimulare cu ACTH și, uneori, evaluare în spital.
Concluzia specialistului este clară: o singură valoare modificată nu stabilește un diagnostic. Ora recoltării, calitatea somnului, stresul din perioada respectivă, consumul de stimulente și contextul clinic general sunt toți factori care trebuie luați în considerare înainte de a trage orice concluzie. Îngrijorarea justificată apare când valorile modificate persistă și sunt însoțite de simptome specifice — abia atunci este momentul să se solicite o evaluare endocrinologică completă.
Sursa : https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/sanatate/ce-obiceiuri-pot-creste-cortizolul-hormonul-stresului-fara-sa-ne-dam-seama-medicii-explica-ce-valori-sunt-ingrijoratoare-3922893
Leave a Reply