In orice anotimp este momentul prielnic pentru a incepe o cura de intarire a imunitatii organismului.
Noi iti spunem ce alimente sa consumi pentru a intari capacitatea organismului de a lupta cu infectiile.
Ceea ce mancam ne afecteaza direct sanatatea. Un studiu efectuat pe o perioada de zece ani, a descoperit ca oamenii care traiesc sanatos si urmeaza o dieta bogata in fructe si
legume antioxidante au cu 50% sanse de a trai mai mult decat voluntarii studiului cu o dieta mai putin sanatoasa. (sursa: Dieta longevitatii Gary Small, Gigi Vorgan).
Iata alimentele-minune pe care sa le consumi!
1. Kefirul
Este o bautura fermentata din lapte care contine bacterii probiotice si fermenti naturali cu efecte benefice.
Are un continut ridicat de vitamine (complexul de vitamine B, caroten, vitaminele E, D si K), minerale (potasiu, fosfor, magneziu, zinc, iod, fluor, calciu) si proteine usor digerabile. Are proprietati antibiotice si antifungice.
2. Ghimbirul
Este unul dintre cele mai cunoscute condimente. Sunt binecunoscute proprietatile antivirale si antibacteriene ale radacinii de ghimbir.
In caz de raceli, infectii respiratorii, gripa, ceaiul de ghimbir te pune repede pe picioare. Ceaiul ajuta si in caz de greata.
Tinctura de ghimbir este utila in durerile in gat. Ghimbirul stimuleaza digestia si curata organismul de toxine.
Consumul de ghimbir activeaza fortele de aparare ale organismului, imbunatateste memoria.
3. Ceaiurile
Ceaiurile sunt importante atat pentru prevenirea unei imunitati scazute, cat si pentru cresterea imunitatii. La inceperea sezonului rece si nu numai, consuma cat mai multe ceaiuri.
Ceaiul negru si ceaiul verde contin polifenoli si flavonoida ce ajuta in combaterea bolilor.
Ceaiurile cu efecte benefice in cresterea imunitatii sunt cele din: arnica, echinaceea, catina, afin, busuioc, lavanda, maces, muguri de soc, musetel, iasomie, tei, cimbrisor, muguri de pin, muguri de plop, menta, precum si ceaiul verde.
De asemenea, in farmacii exista ceaiuri speciale pentru stimularea imunitatii care contin o combinatie optima de plante deosebit de eficienta. Bea zilnic ceaiuri calde, cu suc de lamaie si indulcite cu miere.
4. Fructul de noni
Planta noni este un copac tropical ce creste in Tahiti, Malaezia, America de sud.
Fructul de noni si sucul obtinut din acest fruct sunt un foarte bun tonic general, redau vitalitatea intregului organism, avand proprietati stimulatoare, antimicrobiene si analgezice. Sucul de noni este indicat in perioadele de stres fizic si psihic.
Fructul de noni contine vitamine, (A, C, beta-caroten, B3), minerale (seleniu – important pentru imunitate, fier, potasiu), oligoelemente, enzime, antioxidanti.
Integral pe estisanatos.com
Leave a Reply