Bananele sunt bogate în minerale și
vitamine, reglează tensiunea arterială, ridică moralul,
ajută în caz de mahmureală sau în cazul în care vrei să te lași de fumat și îmbunătățesc capacitatea intelectuală.
Nu doar vindecă ci și previn multe afecțiuni și asta grație conținutului de vitamina A, C, E și B, potasiu, calciu, magneziu, crom, acid folic, fosfor și fier.
Motor de energie: Bananele conțin 3 zaharuri naturale: fructoza, glucoza și sucroza, combinate cu fibre.
O banană îți furnizează instant o creștere substanțială de energie și, potrivit cercetărilor, două banane oferă energie pentru 90 de minute de efort susținut. Ele fac parte din fructele preferate ale atleților.
Împotriva depresiei: În cadrul unui studiu recent s-a constatat că persoanele depresive s-au simțit mai bine după ce au mâncat o banană.
Motivul se află în spatele conținutului de triptofan, o proteină pe care corpul uman o transformă în serotonină. Serotonina relaxează și îmbunătățește starea de spirit. Sindrom premenstrual:
În cazul de sindrom premenstrual, se recomandă 1 banană: datorită conținutului de vitamina B6, va ridica nivelul glucozei din sânge. Anemia: Bananele sunt bogate în fier și stimulează producția de hemoglobină din sânge.
Tensiune arterială: Potrivit cercetătorilor, conținutul bogat de potasiu al bananelor joacă un rol mai important în stabilizarea tensiunii arteriale decât restricția consumului de sare, având și atuul unui aport generos de magneziu.
Magneziul este un mineral care menține constantă presiunea sângelui. Capacitate intelectuală: Rezultatele unui studiu realizat pe 200 de studenți britanici arată că 1 banană mâncată la fiecare dintre cele trei mese principale ale zilei, în perioada examenelor, îmbunătățește capacitatea intelectuală, grație potasiului din conținut.
Tranzit intestinal: Bananele nu constipă cu sunt diuretice datorită conținutului bogat de fibre. Consumul regulat de babane îmbunătățește tranzitul intestinal fără a fi nevoie de laxative.
Integral pe mesajedinsuflet.com
Leave a Reply