Un nou studiu coordonat de cercetători de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, publicat în revista JAMA Network Open, sugerează că un program zilnic constant de activitate și odihnă ar putea fi asociat cu o îmbătrânire biologică mai lentă. Îmbătrânirea biologică — care descrie gradul real de uzură al organismului — poate diferi semnificativ de vârsta cronologică a unei persoane, iar cercetătorii au analizat în ce măsură regularitatea rutinei zilnice influențează acest proces.
Cum a fost realizat studiul?
Echipa de cercetare a analizat datele de activitate colectate pe parcursul unei săptămâni de la 207 adulți vârstnici, urmărind trei parametri esențiali: mișcarea, somnul și expunerea la lumină. S-a evaluat consecvența tiparelor zilnice, momentul de maximă activitate și claritatea tranziției dintre perioadele active și cele de repaus. Aceste date au fost comparate cu patru „ceasuri epigenetice” — metode care estimează vârsta biologică pe baza unor markeri chimici identificați în ADN-ul din sânge, reflectând procese asociate deteriorării celulare.
Ce au descoperit cercetătorii?
Deși cele patru metode de estimare nu au produs rezultate identice, s-a conturat o asociere semnificativă: participanții cu programe fragmentate, cu alternanțe frecvente și imprevizibile între activitate și repaus, au prezentat semne clare ale unei îmbătrâniri biologice accelerate. Legătura a fost mai pronunțată în rândul femeilor și al participanților de rasă albă. Analiza a ținut cont și de alți factori relevanți, precum vârsta, nivelul de educație și prezența unor afecțiuni medicale.
„Rezultatele noastre sugerează că ritmurile de odihnă și activitate ar putea reprezenta indicatori utili ai ritmului de îmbătrânire fiziologică la adulți”, a declarat Adam Spira, specialist în psihopatologie la Johns Hopkins. Geneticianul Brion Maher adaugă că efectele observate ar putea fi chiar subestimate, deoarece studiul a inclus preponderent persoane suficient de sănătoase pentru a participa la cercetare.
De ce contează ritmurile circadiene?
Aceste descoperiri se înscriu într-un tablou mai amplu al cercetărilor privind ritmurile circadiene — ciclurile biologice cu o periodicitate de aproximativ 24 de ore care reglează somnul, activitatea și numeroase procese fiziologice. Perturbarea acestor ritmuri, precum în cazul muncii în ture de noapte, a fost asociată anterior cu inflamație crescută și reducerea volumului cerebral. Autorii subliniază totuși că studiul oferă doar o imagine de moment, fără a stabili o relație clară de cauzalitate, și că sunt necesare cercetări pe termen lung pentru a determina dacă rutina dezordonată accelerează îmbătrânirea sau dacă, dimpotrivă, îmbătrânirea biologică este cea care destabilizează ritmul zilnic.
Sursa : https://www.digi24.ro/magazin/stil-de-viata/rutina-zilnica-constanta-ar-putea-incetini-procesul-de-imbatranire-biologica-studiu-3803781
Leave a Reply