O circulație sanguină eficientă este fundamentul sănătății generale, dar circulația periferică — cea responsabilă de transportul sângelui către extremitățile corpului — poate deveni o sursă de disconfort real, mai ales în sezonul cald. Senzația de picioare grele, gleznele umflate, mâncărimile sau oboseala membrelor inferioare sunt simptome frecvente în rândul persoanelor sedentare, al celor care stau multe ore în picioare sau pe scaun, dar și al celor cu predispoziție genetică sau hormonală la afecțiuni venoase.
Cine este cel mai afectat și de ce
Potrivit datelor National Library of Medicine, afecțiunile venoase sunt mai frecvente în rândul femeilor — cu o incidență de aproximativ 77% față de 57% la bărbați — și cresc în frecvență odată cu vârsta, pe măsură ce venele își pierd elasticitatea și funcția valvelor se deteriorează. Schimbările hormonale asociate sarcinii și menopauzei, probabilitatea mai mare de dilatare venoasă, dar și factorii ocupaționali și de stil de viață contribuie la această diferență. Printre cei mai importanți factori de risc se numără statul prelungit în picioare sau pe scaun — care crește presiunea venoasă și afectează fluxul sanguin — greutatea corporală crescută, fumatul și modificările hormonale din timpul sarcinii.
Simptomele care semnalează o circulație periferică afectată
Atunci când circulația la nivelul membrelor inferioare nu funcționează optim, organismul transmite semnale clare: senzația de picioare grele sau obosite, umflarea gleznelor spre finalul zilei, disconfort după perioade lungi de imobilitate, senzație de căldură sau tensiune la nivelul picioarelor. Vara, aceste simptome se accentuează din cauza căldurii, care dilată vasele de sânge și favorizează retenția de lichide în țesuturi.
Ce poți face concret pentru a te simți mai bine
Vestea bună este că există măsuri simple și eficiente care pot ameliora semnificativ disconfortul: activitatea fizică regulată — chiar și mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi stimulează circulația — hidratarea corespunzătoare, evitarea pozițiilor statice prelungite și ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii în perioadele de repaus. Dușurile reci pe picioare, produsele de îngrijire locală cu efect răcoritor și purtarea ciorapilor de compresie pot contribui și ele la reducerea senzației de greutate și a umflăturilor. În cazul în care simptomele persistă sau se agravează, consultul medical rămâne esențial pentru excluderea unor afecțiuni venoase care necesită tratament specific.
Sursa : https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/sanatate/senzatie-de-picioare-grele-si-glezne-umflate-vara-afla-cum-sa-ameliorezi-disconfortul-3817643
Leave a Reply