Smartphone-urile au devenit o extensie a vieții cotidiene, dar utilizarea lor intensă și prelungită poate genera probleme reale de sănătate la nivelul mâinilor, degetelor și încheieturilor. Medicii ortopezi și reumatologi avertizează că gesturile repetitive — derularea ecranului, tastarea și ținerea telefonului în aceeași poziție ore întregi — pot duce în timp la inflamații, dureri cronice și afecțiuni precum artrita sau sindromul de tunel carpian.
Ce se întâmplă în organism la utilizare prelungită
Tendoanele și nervii din mână sunt supuși unei solicitări constante atunci când telefonul este folosit intensiv. Sindromul de tunel carpian apare atunci când nervul median, care traversează un canal îngust din încheietura mâinii, este comprimat din cauza inflamației țesuturilor din jur. Simptomele includ amorțeală, furnicături și durere la nivelul degetelor — în special degetul mare, arătătorul și mijlociul — cu agravare nocturnă. O altă afecțiune frecvent întâlnită este „degetul de la smartphone” sau tenosinovita de Quervain, care provoacă durere la baza degetului mare și a încheieturii, îngreunând apucarea obiectelor.
Factori de risc și categorii vulnerabile
Persoanele care lucrează la calculator și folosesc simultan telefonul sunt cele mai expuse, deoarece mâinile nu beneficiază de nicio perioadă de repaus real. Femeile sunt mai predispuse la sindromul de tunel carpian decât bărbații, din cauze hormonale și anatomice. Persoanele cu diabet, hipotiroidism sau articulații inflamate au un risc suplimentar crescut de a dezvolta aceste afecțiuni.
Cum îți protejezi mâinile și degetele
Prevenția este mai simplă decât tratamentul. Câteva măsuri eficiente includ luarea unor pauze regulate de cel puțin 5-10 minute la fiecare oră de utilizare intensă a telefonului, schimbarea mâinii cu care ții dispozitivul și evitarea pozițiilor forțate ale încheieturii. Exercițiile de stretching pentru degete și încheieturi — îndoire, rotire și extensie — practicate zilnic pot reduce semnificativ tensiunea acumulată în tendoane. Utilizarea unui suport pentru telefon, în loc de a-l ține suspendat în mână, este o altă soluție simplă și eficientă.
Când este necesară consultarea unui medic
Dacă durerile persistă mai mult de câteva zile, dacă apar amorțeli frecvente sau dacă forța de prindere scade vizibil, consultul medical nu trebuie amânat. Diagnosticarea timpurie permite tratamente conservative — atele, fizioterapie, antiinflamatoare — fără a fi necesară intervenția chirurgicală. În cazurile avansate, sindromul de tunel carpian poate necesita o procedură minim invazivă pentru eliberarea nervului comprimat.
Sursa : https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/sanatate/folosirea-excesiva-a-telefonului-poate-afecta-mainile-si-degetele-cum-pot-fi-prevenite-artrita-si-sindromul-de-tunel-carpian-3867035
Leave a Reply