Sănătatea articulațiilor nu depinde exclusiv de vârstă sau de procesele naturale de îmbătrânire. Obiceiurile zilnice, nivelul de activitate fizică și greutatea corporală au o influență directă și măsurabilă asupra stării acestora pe termen lung. Dr. Ioan Stan, medic specialist în ortopedie și traumatologie cu competență în patologia gleznei și piciorului, explică ce greșeli frecvente pot deteriora articulațiile, cum pot fi prevenite și când este obligatorie o vizită la medic.
Un prim mit important de corectat: articulațiile nu se degradează pur și simplu prin utilizare normală. Problema reală apare din extremele opuse — lipsa mișcării, suprasolicitarea repetată și excesul ponderal. Sedentarismul este unul dintre cei mai subestimați factori de risc. Cartilajul articular nu este vascularizat, adică nu primește nutrienți direct prin sânge, ci prin difuziune — un mecanism care funcționează eficient doar când articulația este alternativ solicitată și relaxată în timpul mișcării. Perioadele îndelungate petrecute pe scaun perturbă acest proces și contribuie treptat la degradarea cartilajului.
O consecință directă a sedentarismului este și slăbirea musculaturii din jurul articulațiilor. Mușchii bine dezvoltați funcționează ca un sistem de amortizare — preiau o parte din șocurile mecanice și reduc presiunea directă asupra articulațiilor. Când musculatura este insuficient antrenată, articulațiile suportă singure efortul, ceea ce accelerează uzura. Un exemplu concret: un cvadriceps slab este frecvent asociat cu dureri cronice de genunchi, chiar și în absența unor leziuni structurale vizibile.
Menținerea unui stil de viață activ, a unei greutăți corporale în limite normale și a unei musculaturi echilibrate sunt, potrivit medicului, cele mai eficiente măsuri de protecție a articulațiilor pe termen lung. Simptomele care impun un consult medical de specialitate includ durerile persistente, umflăturile, rigiditatea matinală prelungită sau scăderea vizibilă a amplitudinii de mișcare.
Sursa : https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/sanatate/greselile-zilnice-care-pot-afecta-articulatiile-in-timp-medicul-explica-ce-obiceiuri-ar-trebui-evitate-3954039
Leave a Reply