Adolescenții din întreaga lume se mișcă prea puțin, iar în ultimii 15 ani lucrurile aproape că nu s-au schimbat. Un studiu publicat în revista The Lancet Global Health, care a adunat datele a 389 de sondaje cu 3,2 milioane de tineri între 11 și 17 ani din 140 de țări, arată că doar 14% dintre adolescenți, adică aproximativ unul din șapte, fac în fiecare zi cel puțin o oră de mișcare, așa cum recomandă Organizația Mondială a Sănătății. Media la nivel mondial este de doar 2,7 zile active pe săptămână, la fel ca în 2010, iar aproximativ 240 de milioane de adolescenți, un sfert din total, nu au avut în 2025 nicio zi în care să atingă nivelul recomandat. Cercetătorii au considerat „zi activă” orice zi în care tânărul a făcut cel puțin 60 de minute de efort fizic moderat sau intens, la școală, pe drumul spre casă sau în timpul liber. Organizația Mondială a Sănătății și-a propus ca, între 2010 și 2030, proporția adolescenților care nu fac zilnic această oră de mișcare să scadă cu 15%, însă potrivit studiului nicio țară și nicio regiune nu este pe drumul bun pentru a atinge ținta.
Diferențele dintre fete și băieți sunt importante. Băieții au în medie trei zile active pe săptămână, iar fetele doar 2,4, iar distanța crește odată cu vârsta, pentru că fetele renunță tot mai mult la sport pe măsură ce cresc. Contează mult și locul în care trăiesc tinerii. În regiunile mai prospere, precum Europa Centrală și de Est și Asia Centrală, Asia de Est și Pacificul sau țările occidentale bogate, adolescenții au în medie patru zile active pe săptămână, iar doar între 6,9% și 7,7% nu au nicio zi activă. În America Latină, Orientul Mijlociu și Africa de Nord, Oceania, Asia de Sud și de Sud-Est și Africa Subsahariană, media scade la aproximativ două zile, iar între 22,7% și 33,1% dintre tineri nu ating niciodată pragul recomandat. Cei mai activi sunt adolescenții din Finlanda, Canada și Serbia, cu 4,5 până la 4,8 zile active pe săptămână, iar cei mai sedentari, cei din Cambodgia, Iordania și Madagascar, cu doar 1,7 până la 1,9 zile.
Specialiștii subliniază că adolescența este perioada în care se formează obiceiurile pentru toată viața, iar mișcarea regulată ajută atât corpul, cât și mintea, cu beneficii care se păstrează și la maturitate, de la o greutate sănătoasă și oase puternice până la mai puțină anxietate și un somn mai bun. Autorii studiului cer guvernelor să acționeze mai repede, prin politici adaptate fiecărei țări, care să îi vizeze în special pe tinerii cei mai sedentari, să transforme școlile și cartierele în locuri care încurajează mișcarea și să înlăture obstacolele care le țin pe fete departe de sport, de la prejudecăți și grija pentru siguranță până la lipsa unor activități potrivite pentru ele. În comunitățile mici, unde terenurile de sport și sălile sunt adesea puține, părinții pot face diferența prin lucruri simple: drumul la școală pe jos sau cu bicicleta, plimbări în familie la sfârșit de săptămână, încurajarea copiilor să meargă la cluburile sportive locale și limitarea timpului petrecut în fața telefonului.
Leave a Reply