Dr. Mihai Comșa, medic specialist diabet zaharat: „Insulina e un hormon anabolizant, necesar alimentelor pentru a intra în celule, necesar pentru creştere celulară”
Cum e cel mai simplu ca pancreasul să pune frână? Dimineaţa – ou fiert plus legume verzi.
Seara: peşte la cuptor plus legume verzi.
La prânz? Carne la cuptor sau pe grătar, fără adaos de ulei, plus legume verzi ori frunze.
Carnea e săţioasă, pentru că proteinele sunt săţioase. Doza recomandată este cât palma dumneavoastră. Iar legumele verzi ori frunzele – orice cantitate.
Cu cât mâncaţi mai multe, cu atât vor aduce mai multă fibră în stomac. Fibrele se măresc în dimensiuni imediat şi dau senzaţia de prea-plin, pe care stomacul o transmite creierului.
Stomacul va transmite senzaţia de saţietate cu puţine calorii. Atenţie! În salată nu se pune ulei, pentru că îi măriţi extrem valoarea calorică.
Dr. Laura Ene, medic primar diabet şi nutriţie: „Această combinaţie, între legume verzi care au cele mai puţini carbohidrați, această dietă se bazează pe reducerea carbohidraţilor pentru a scădea rezistența la insulină şi pentru a pune pancreasul în repaos şi a nu-l obliga să secrete insulina. Iar corpul rămânând în deficit de energie, energia şi-o ia cel mai uşor din carbohidrați, apelează la resursele din depozitele de grăsime şi e accelerată scăderea în greutate.”
Citeste intreaga stire pe : https://stirileprotv.ro/stiri/csid/cel-mai-eficient-mod-de-a-slabi-sanatos-combinarea-alimentelor-pentru-a-preveni-efectul-reingrasarii.html
Leave a Reply