Vitamina D are un rol crucial in sanatatea trupului si a mintii deopotriva. Unul dintre rolurile importante este stimularea sistemului imunitar.
Ce este vitamina D?
Vitamina D este o vitamina liposolubila (solubila in grasimi), pe care o putem lua din alimentele care sunt in mod natural bogate in grasimi.
Spre deosebire de celelalte vitamine, aceasta se poate produce si in piele pornind de la colesterol. Acest lucru se intampla atunci cand ne expunem la soare. Este modalitatea prin care corpul isi asigura cea mai mare parte din necesarul zilnic.
In timpul sezonului rece, la persoanele care au pielea mai inchisa la culoare, care se expun mai rar la soare sau folosesc des creme cu protectie solara, creste necesarul procurarii vitaminei D din alimente.
Rolul vitaminei D
In mod clasic, vitamina D este recunoscuta pentru rolul sau important in mentinerea unui sistem osos sanatos. Aceasta are rolul de a creste absorbtia calciului si a fosforului la nivelul intestinului. Asigura fixarea acestor minerale in oase, contribuind la mineralizarea optima a sistemului osos.
Integral pe privește.info
Leave a Reply