Să știi, în mijlocul unui vis, că visezi și chiar să poți schimba ce se întâmplă în el pare un lucru rezervat câtorva norocoși. Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Trento, în Italia, arată însă că această abilitate, numită vis lucid, poate fi învățată. După doar o lună de antrenament, cu câte două ședințe pe săptămână, care au combinat meditația cu exerciții în realitatea virtuală, participanții au avut vise lucide mult mai des, iar unii dintre ei nu își aminteau să fi trăit așa ceva în ultimii trei ani. Daniel Morris, cercetător în neuroștiințe la Universitatea Northwestern, care studiază visele și nu a fost implicat în cercetare, spune că metoda poate fi utilă mai ales celor chinuiți de coșmaruri, pentru că îi poate ajuta să le transforme în vise plăcute și să simtă că au mai mult control asupra a ceea ce visează. Studiul a fost publicat pe 28 septembrie în revista Frontiers in Psychology.
Până acum, cercetătorii au încercat să provoace vise lucide prin meditație și prin așa-numitele „verificări ale realității”, în care oamenii se întreabă, pe parcursul zilei, dacă ceva ciudat ce văd, de pildă cineva îmbrăcat într-un costum bizar de Halloween, este real sau un vis, în speranța că își vor pune aceeași întrebare și în somn. Problema, explică Morris, este că viața de zi cu zi seamănă rar cu un vis, așa că rezultatele au fost inegale. Echipa italiană a rezolvat acest neajuns cu ajutorul realității virtuale. Studenții recrutați meditau mai întâi, ca să devină mai atenți la propriile gânduri, apoi intrau într-o lume virtuală plină de lucruri imposibile, precum obiecte și oameni care sfidau legile fizicii sau scene care se schimbau brusc, și de fiecare dată făceau o verificare a realității. Acasă, își notau în fiecare dimineață visele într-un jurnal și completau zilnic chestionare despre câte vise își aminteau și în câte știuseră că visează. Rezultatul: au avut vise lucide de patru ori mai des decât cei care făcuseră doar verificări ale realității, fără meditație și realitate virtuală, iar comparația cu un grup care exersase în simulări virtuale realiste, nu onirice, a arătat de peste opt ori mai multe vise lucide, semn că nu tehnologia în sine, ci scenariile ciudate au contat. Coautorul Nicola De Pisapia s-a declarat surprins de cât de puțin antrenament a fost necesar, iar doctorandul Andrea Signorelli explică faptul că realitatea virtuală păcălește vederea și auzul la fel de bine cum o fac visele, fiind cea mai imersivă tehnologie disponibilă. Un detaliu curios: cei din grupul experimental și-au amintit, per total, cele mai puține vise, deși au avut cele mai multe vise lucide. Signorelli crede că visele lucide consumă multă energie, iar Morris bănuiește că participanții au fost pur și simplu mai puțin motivați să le noteze pe celelalte.
Studiul are și limite. A inclus doar 38 de participanți, iar pentru că niciunul dintre grupurile de comparație nu a meditat, nu se poate spune sigur dacă meditația sau realitatea virtuală a făcut diferența. Echipa a început deja un nou studiu fără meditație, pentru a vedea dacă scenariile virtuale de tip vis sunt elementul decisiv. Cercetătorii speră ca, pe viitor, antrenamentul să fie adaptat fiecărui om, de exemplu prin recrearea în realitate virtuală a unui coșmar care se repetă, pentru ca persoana să învețe să îi recunoască semnele, iar Morris crede că metoda ar putea fi testată și ca terapie pentru coșmaruri, anxietate sau stres posttraumatic. Până atunci, specialiștii în somn amintesc că încercările de a provoca vise lucide prin treziri repetate în timpul nopții pot strica odihna, iar coșmarurile frecvente, care afectează somnul și starea de peste zi, merită discutate cu un medic sau un psiholog, pentru că există deja terapii eficiente pentru ele.
Leave a Reply